#职场人过劳肥怎么调节##减肥##内行才知道#
你知道吗有一种肥叫过劳肥，你是这样的吗？

a.不吃早饭
b.吃午饭时还不忘记工作
c.每天咖啡当水喝，最后喝到“咖啡免疫”
d.久坐不起，没时间运动
e.睡眠不足，导致“瘦素”分泌失调
f.工作压力大，食欲增大暴饮暴食

过劳肥主要和身体分泌的一种激 素有很大关系——皮质醇。

过劳肥可不是一件小事，不仅让你身材变丑，还会带来一系列健康问题，如增 加糖尿病、高血压、消化系统等疾 病的发生率。

过劳肥的原因在于：
1、工作压力大，胃口跟着变大
2、整天坐着，很少运动
3、长期睡不够
4、白天吃得少，晚饭太丰盛

过劳肥的危害
1、长期劳作，缺乏休息，容易导致过劳死；
2、积累太多脂肪在腹部，患上二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾 病、关节炎、癌症等的概率将增加；
3、从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代 谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康；
4、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来舒压，反而危害健康。

⭐️那怎样对抗职场上容易形成的“过劳肥”呢？
1、保证睡眠充足，睡饱6～8小时
2、补充纤维素，消除便秘
3、定时吃三餐
4、补充富含钙、镁及锌的食物
5、从走路10分钟开始，建立运动习惯
6、听音乐，喝红茶，红茶里的多酚和黄酮类物质能起到镇定功效，适量喝点红茶能降低47%的皮质醇。