天气热也要防寒气啊，风寒湿邪很讨厌的。
最近的雨水多的啊，我就担心有风寒湿的患者，阴雨多就容易：某处关节出现隐痛；或有老寒腿、老风湿的情况，肢节屈伸不利，动辄作响，遇寒凉就加重。

老一辈讲的话还是有道理的，让你少玩水，因为这个雨水多湿邪重。外湿的人在居住在湿的地方、涉水淋雨或天时潮湿，湿邪外感，就会侵袭肌表关节。
所以古训也说：肩、膝、踝诸处，乃关节之要冲，当避风寒湿气，慎勿裸露。可惜的是现在的常悖此道，贪图一时痛快，日久之后后悔莫及，易招致风湿痹痛啊。

还有这个常说的"汗水没干别碰凉水"，别看这句话简单，我看诊这么多年，见过太多人栽在这上头。你看这个毛孔就像家的门窗，你想啊，大热天干活走道，浑身冒汗的时候，毛孔全都张着口透气。这就跟大夏天把窗户全打开一个道理。这时候要是突然冲凉水、吹冷风，好家伙，毛孔"啪"地就关上了！说关就关吧，坏就坏在把寒气湿气都关在里头了。这不就跟下雨天忘了关窗，雨水潲进屋里一个样了？

我接诊过个大妈，年轻时夏天热得睡不着，天天拿井水浇大腿。当时是凉快了，结果六十岁开始大腿根酸得像泡了醋，夜里疼得哇哇叫。还有个做健身的小伙子，天天练完就冲凉水澡，才三十出头肩膀就硬得跟石头一样。这些毛病啊，就像欠债不还，年轻时候不显，岁数大了连本带利找你算账。

懂点中医的就不会干这些事，他们知道要是干活淋了雨，回家赶紧煮碗姜汤：生姜切五六片，葱白带须来两根，红糖搅和搅和，趁热喝下去发发汗，比啥感冒药都灵。这法子农村那辈就用，现在城里白领们淋了空调冷气照样好用。

所以你看艾灸、刮痧拔罐、晒背之后不建议立马洗澡就是这样，等汗落完再说。前些天有个患者就是这样，艾灸完没等汗干就出门，正巧碰上下雨。回家就一会儿冷一会儿热，身体不对劲了。我让她用艾草泡脚，生姜擦背，第二天就缓过来了。你说这汗毛孔开合，是不是跟身体健康息息相关？

那我接着抛砖引玉，寒气进去身体为什么要用姜？冬吃萝卜夏吃姜的道理，姜就是能散这个寒，夏天体表是热的，体内凉，就像井水是凉的。
有个知识点：浅寒生姜，深寒干姜，生姜辛温发散，走表祛浅寒；干姜（母姜干制）大热守中，温里逐深寒。

夏天出汗是好事，出汗是排寒湿的好方法！所以你蒙夏天别光贪凉： 尤其女生，该出出汗就出点汗。总捂着不让汗出，该排的不排，时间长了容易得病。

好汗长这样：慢慢出，微微一层汗（像小汗珠），不是哗一下出大汗；汗没啥颜色或一点点黄，没怪味；全身都能出点汗，不是光一个地方；出汗后不觉得渴、不痒、不心慌、不累、不怕风不怕冷。

有朋友会问？为啥会不出汗呢？我的经验就是要么是“通道堵了”（寒气把毛孔关住了）。要么是“身体水不够”（没东西变汗）。

你要是总吹空调不出汗（摸着皮肤凉）：这是寒气堵住了。用生姜、紫苏叶、薄荷 泡热水喝，能帮你把寒气散开，汗就容易出来了。
堵得特别厉害的，可能需要医生开的强力发汗药（比如麻黄汤，这个别自己乱用）。

善待自己的身子骨吧，它才能陪您走得长远。#好医生为健康护航##中医知识普及##国医的精诚力量##中医式生活#