#国医的精诚力量# 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。#中医#

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
————《黄帝内经》

保生长寿总原则：
法于阴阳，和于术数，法则天地！
效法天地阴阳五行，顺天应时，精神内守，正气存内。虚心实腹、弱志强骨，致虚极守静笃。
起居作息：十二子午流注作息法！春夏养阳，秋冬养阴，春捂秋冻。二十四节气养生法！
丰富的生活：五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经、形意拳、八卦掌、八极拳、咏春拳。。

《黄帝内经》饮食总纲:
毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而食之，以补益精气。
《黄帝内经》是营养学的祖宗，是养生学的祖宗！现代的营养学，就研究什么物质元素之类，根本不懂气，它不懂，却反过来说气是迷信、气不科学。。

那什么是真正的营养学呢?
营养的营，其实是营气的意思。
营气是什么呢?
也就是我们俗称的血。
血是怎么来的呢?
它来自于水谷之气。
营养者，营以养人也。——人按照《黄帝内经》指导的饮食提纲去饮食，然后产生的水谷之气可以化生一种叫“气血”的东西，这个气血就能够滋养人身。
营养的目的是为了生存和健康，进而繁衍生息！
简简单单，这就是营养的本质！

一、五谷、五果、五畜、五菜是指什么？

① 五谷
五谷——稻（或麻）、黍、稷、麦、菽
稻——水稻、大米。
黍（shǔ）——俗称黄米。
稷（jì）——又称粟，俗称小米。
麦——小麦，制作面粉用。
菽——豆类总称。

因为有的地方气候干旱，不利于水稻的种植，因此有将麻（俗称麻子）代替稻，作为五谷之一。

另外，也有关于“五谷”划分为“天谷”、“地谷”、“悬谷”、“风谷”、“水谷”的。
天、地、悬、风、水所代表“五谷”：
“天谷”含诸如稻、谷、高粱、麦等果实长在头顶类的作物。
“地谷”含诸如花生、番薯等果实长在地面下的作物；
“悬谷”含诸如豆类、瓜类等果实在枝蔓上的作物；
“水谷”含诸如菱角、藕等水中生长果实的作物。
唯有“风谷”特殊，指玉米是通过风传播花粉，将头顶花粉吹到作物中节长出的须上从而结出果实的作物。

五谷，可以泛指各类地里自然生长的植物类杂粮，以性味来指导食用！

注意：必须是非转基因作物！并且是各种农药、化肥、抗生素、激素等人工化学药物用得少（最好不用）的！

②五果
五果——枣、李、杏、栗、桃，枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛，
五味入五脏，以助脏器。
五果，可以泛指各类时令水果和干果，以性味来指导食用！

注意：必须是非转基因作物！并且是各种农药、化肥、抗生素、激素等人工化学药物用得少（最好不用）的！

③五畜
五畜——牛、犬、羊、猪、鸡，

五畜可以泛指各类动物类食物，以性味来指导烹饪食用！

注意：太多的人工合成饲料喂养的五畜，甚至大量使用抗生素、激素等化学药物喂养出来的五畜，则对人体非常不利！

④五菜
葵、韭、藿、薤、葱。

《灵枢·五味》说：“葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛。”
五菜是从性味的角度列举蔬菜的代表，泛指各种时令蔬菜。

注意：必须是非转基因作物！并且是各种农药、化肥、抗生素、激素等人工化学药物用得少（最好不用）的！#健闻登顶计划##中医[超话]#