半马倒数25天
平时家里的宠物摄像头是不开的，但最近妹妹闹脾气，我们会打开监控看她有没有有做坏事。

这几天都很乖，下午看到她俩午睡的姿态，整个人都融化了。

周三固定是腿部重训团体课，我很喜欢徒手罗马尼亚单脚硬举，拿着轻重量也行，不扶任何支撑物。这动作会锻鍊小腿、大腿后侧与臀部，还有训练核心！核心如果不收紧，身体就会左右晃动，我很喜欢慢慢感受由核心肌肉寻找平衡的感觉。

上完课小腿肿胀，但没有丝毫的酸痛感，昨晚睡前也是同样状况，估计是之前跑太多了。

早餐：烤牛奶、香蕉
午餐：鸡蛋、水煮鲔鱼、鲔鱼罐头+沙拉
运动完：能量棒
晚餐：炒高丽菜、炒A菜、茶叶蛋、炒奶油白瓷菜、番茄排骨萝蔔汤