夏季祛湿刻不容缓，快停止这些“加湿”行为！

夏季是一年中最热的季节，避免不了使用空凋，也正是因为长时间吹冷气，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就变差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患！

在中医，湿气被认为是导致多种健康问题的原因之一，因此，夏季祛湿养生是非常重要的。

中医认为，湿邪分为内湿和外湿，外湿多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天湿气很重，易因湿邪治病；内湿多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生。一旦湿气入体，会影响脾胃运化的功能以及降低皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖，尤其是腰腹部。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

夏季祛湿从饮食做起是一种有效的方法。应该多吃一些具有健脾利湿功效的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。这些食物可以帮助身体排出多余的湿气，减轻湿气对身体的不良影响。同时，应避免油腻、辛辣和生冷的食物，这些食物容易加重体内湿气。

保持良好的作息习惯对祛湿也非常重要。应该保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，这样有助于维持身体的正常代谢和生理功能，从而有助于湿气的排出。另外增加适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助排出体内的湿气。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，从而有助于湿气的排出。不过，夏季运动时要注意量力而行，避免过度疲劳，以免加重体内湿气。

此外也可以采用中医的方法来帮助祛湿，如拔罐、艾灸和服用中药等。这些方法可以通过刺激穴位、温通经络来促进体内湿气的排出。

同时，可以开始喝祛湿茶，不但解渴，更是一种顺应天时的养生，暗合了中医“治未病”的妙处。不仅能够帮助我们气机升降恢复正常，还有助于湿浊的排出。

选择中医推出的祛湿茶，由菊花、石斛、生甘草、茯苓、金银花、罗汉果组成。这款代茶饮方简效宏，药材用量考究，既方便服用，又有不错的疗效。尤其适合现代人脾虚湿盛、虚实夹杂的体质。

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。它能疏散上焦风热，对于因湿热上蒸导致的头目不清、目赤肿痛等有缓解效果，同时可清利头目，让身体感觉清爽。石斛味甘，性微寒，归胃、肾经，益胃生津、滋阴清热。能滋养胃阴，促进脾胃运化水湿，还可补充体内阴液，防止祛湿过程中伤阴，对阴虚有热且夹湿的情况尤为适宜。​

生甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，可补脾益气、清热解毒、调和诸药。在祛湿茶中，它调和其他药材的性味，使整个方剂的作用更加平稳缓和，同时发挥一定的清热作用。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，利水渗湿、健脾宁心，是祛湿的常用药材，能促进水湿从小便排出，还可健脾，增强脾胃运化水湿的能力，从根源上杜绝水湿内生。​

金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，清热解毒、疏散风热，可清解体内热毒，对于湿热蕴结导致的痈肿疮毒、咽喉肿痛等有良好的改善效果。罗汉果味甘，性凉，归肺、大肠经，清热润肺、利咽开音、滑肠通便，能清肺热、利咽喉，同时促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿浊之邪。​

这六味药材相互配伍，共奏清热祛湿、滋阴生津、调和脾胃之效，适用于湿热内蕴引起的身体困重、舌苔黄腻、大便黏腻不爽、口干口苦等症状。​有助于排除体内湿气，调和脏腑机能，促进身体整体的平衡与和谐。不仅有助于改善因湿气过重而引发的种种不适，还能在夏季这一湿邪较重的时期，为身体提供适宜的滋养。

另外可以搭配上选择中医工作室的祛湿泡脚包，中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

祛湿茶搭配祛湿泡脚包，内服加外用，祛湿效果更显著哦~夏季祛湿刻不容缓，就让它们成为你的祛湿小能手把！湿气祛湿，轻松一“夏”！

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