内在比较混乱，千头万绪，梗着各种说不清道不明的情绪、感受，思考受阻，运行不畅，做事效率也会打折扣。

一个人的生活环境反应内在世界的状态，内在世界显化在现实生活中。

假如房间特别混乱，人的内心自然也是失序的，自我的边界遭到破坏，且难以重建。

当外界一有刺激，失序的内在就开始翻涌，甚至决堤。

就像一条河的堤坝被破坏垮塌，既抵挡不了风雨，也承托不住自己。

保持觉察，就不会被惯性带走太远。

保持对自己的观察和梳理，外界刺激发生，可能还会翻涌，但也许翻涌的程度就不再那么猛烈了，时间也有变化，而且觉察本身，就已经让内在多了点空间，有了缓冲地带，也就不必非得决堤不可了。

每一次情绪起伏，恰恰是一次自我了解的契机。了解自己才能走向自己的人生，让“围着自己的生命篝火跳舞”成为可能。