沙漏腰很简单～瘦肚子练出马甲线运动顺序真的很重要哦‼️
肚子减不下去很可能不是胖，而是深层腹肌无力。
这一期包含从呼吸到动作练习全方位瘦肚子！
🧘🏻‍♀️四个动作：
1.掌握正确呼吸（非常重要！！）
2.骨盆摇摆（瘦下腹）
3.死虫式（深层核心力量，很适合肚子大和产后）
4.猫式（改善腹部突出）
🌟适合人群：所有人，尤其是懒人和产后姐妹们
除了主动运动，我还会搭配酷塑小蛮腰被动虐腹！结合起来辅助我们随时随地瘦肚子，一起练出马甲线吧！ http://t.cn/A6grbtom