#陈奕[超话]##陈奕加油#

20250525 INS

【chen_i_1016】

🏋️‍♂️ 從77KG到62KG的日子
為了《男公館》的角色，和演員們一起定下目標後，我立刻聯繫營養師Ricky ，開啟了100天訓練營。

這一百天裡，大家經歷了甜蜜期、互相鼓勵期—直到進入瓶頸期。到了後期，幾乎所有人都開始覺得，擔心無論怎麼努力，數字就是不動如山。

我們一再和營養師討論訓練節奏、飲食菜單；演員們每天互相分享五花八門的（都市傳說式）減肥法。而每週一的團練與體檢，更讓我從週日開始焦慮失眠，深怕哪一步做錯，又退回原點。

更別說還有數不清的前置會議⋯
📋 劇本會議
📢 宣傳會議
🎬 拍攝會議
🏠場地搭建會議
💰預算會議
💎 加上我自己的珠寶事業
等等⋯

那段日子，真的比成功嶺還煎熬幾倍。
可以說蠟燭不只是兩頭燒，是四頭燒。

🎬 直到開機那天

大家都緊張，但沒有人停下努力。
我們把健身器材搬進攝影棚，有空就團練、分享飲食。
營養師更是全時在線，隨時支援。

這段時間，從訓練到殺青，長達半年多。
我想說的是
🙏 謝謝營養師Ricky 的不離不棄
🙏 謝謝立昂、予天、宏正、知田、小樂
@marcourageous @justezlike_ac @spexial_wes @benwooooo @chihtian
你們讓我擁有一段此生最全力以赴的記憶
從
📉 體重：77 → 62 KG
📉 體脂：22% → 9%

影片雖然短短幾秒鐘，
但我的感觸真的，滿出來

🙌 希望這個快邁入四字頭的大叔，
能讓你看見：
只要堅持，再不可能的事都能做到。
再多煩心的事，都擋不住一顆堅定的心。

最後！！

🎥《男公館》——請全力期待！
這是所有演員拼命的作品

Thank u @chang_ricky_life
營養師大大

#男公館
#acontroversialentertainer #ace
@ace.drama2025
#減脂 #營養師
#增肌 #菜單

@陳奕ChenI http://t.cn/A6gnncsF