5公里配速越来越快啦，下个目标是25分钟💪
完攀了第二条5.10d，慢慢进步，今年完攀11a不是梦。不做力量训练，不刻意增肌或者提高指力的话，早晚会到瓶颈期。不过目前还不用担心这个，享受攀岩就好。
发布于 加拿大
M御用铲屎官三号机