🔥收胯又直腿的髋关节灵活跟练下集来啦❗️❗被两万个宝字蹲的髋关节灵活跟练版的下集来啦～
上集已经发过啦，今天分享下集，一共30min，深度开髋收胯不会反复～练习髋关节灵活性和胯根力量控制，2-3次/周，给身体充分恢复时间。
久坐、髋部骨盆僵硬、臀凹陷等不良体态都可以练习这组30min（上集&下集）训练，收胯又直腿❗️快来码住跟练吧～#运动就是坚持##健身# http://t.cn/A6gT1Sq8
发布于 四川
Vivi变美功课