半马倒数33天

本日腿部重训课老师请假，所以决定去湖边跑跑!

先在家里跳了一小时有氧，然后勇敢地採用Garmin手錶今天给的跑步建议:
以5:05的速度跑八分钟，慢跑两分钟，重複三次

Garmin真是太看得起我了，完全不理解它是怎麽判断我能达到5:05的速度?
我最多最多只能到5:25，无法持续到八分钟，且两分钟的慢跑我擅自改成慢走........

虽然完成度进趋于零，但Garmin手錶宣布:我的VO₂max最大摄氧量进步了! 这半年来一直是45，可能为了嘉奖我今天乖乖听话吧，变成46了，等级也从所在的性别年龄区间的前10%，变成前5%。

我现在知道了，Garmin最强大的功能，就是哄人。

那明天再勉强按照它的建议跑一下吧

早餐:两杯香蕉蛋白果汁
午餐:泡菜+猪肉片+一个鸡蛋+豆腐麵
跑完:能量棒(这款不好吃)
晚餐:半糙米饭、麻婆豆腐、茶叶蛋、蒜炒黄瓜、炒花椰菜、腊肠