半馬倒数34天

这篇是补昨天的。
昨天我不知道哪根筋不对，跟教练说:来挑战极限吧!
于是臀推加到135磅，膝盖上还套着阻力带，身体与地面平行时要把阻力带撑开。
教练说一组做六个，我说不行，得八个。

后面还做了一些手臂和核心的训练，当时感觉不是太累，还能边运动边聊天，回家后却体力不支需要早早睡觉。

昨天最大的收穫估计是--发现Starva APP的心率区间跟Garmin有些出入，在Starva上，我的zone2长跑大部分时候是符合区间的。

感谢网友提醒，才知道心率有两种计算方式，整理成图一仅供参考。如果採用第二种计算方式，同时是採用手錶监测到的最大心率进行计算，Zone2跑步没有想像那麽难。

很偷懒的早餐:能量棒
午餐:加了辣酱的鸡肉沙拉、生鱼片寿司
晚餐:先生帮我吃掉我不是很爱的焗烤马铃薯、上次没吃完的红椒炒鸡肉、炒米粉、煎鸡胸肉、凉拌黑木耳、香菇义大利麵、蒜炒花椰菜