《什么是PUA？》（含煤气灯操纵）
“PUA的核心不是踩s你，而是制造等级方的内在目的是为了让你心甘情愿地接受等级制的存在，以及你是等级里TA的下位者。”

“对方把你拉到了你没那么擅长的赛道里，然后用自己丰富的经验把你牢牢按在下面，让你以为，你是选手，对方是裁判。但实际上，你们都是选手。”

“铊永远不认错。不得不认时也敷衍。
比如不管铊做了任何坏事，都认为错仍在你。铊就从未觉得自己错过。
一个善良公正的人，自己错了就一定会认真的认错道歉。”

“铊永远只【要求／行使／主张／宣称】权利，而【闭口不谈／不行】自己的责任和义务。
这一点极其典型，是所有自私鬼的最明显的特征之一。”

“经常让你感到自尊受损／降低。
其从不发现你的任何优点，永远都只盯着／关注你的缺点，永远指责和否定和打击。
符合这三点中的任何两点及以上的人，即便不是在pua你，大概率也是自私的渣人。”

“这种把事实刻意扭曲、选择性删减，持续使用否认、矛盾、误导和谎言等方式，使被操控者怀疑自己的记忆力、理智和精神状态，乃至自我存在价值的操纵方式，不就是传说中的PUA教程的核心吗”

“建设性的批评是有益于自身发展的，而持续的、负面的批判会严重打击人的自信心。当一个人本身就不够自信时，他／她就更容易被这些标签所影响、被打击，一蹶不振，甚至开始不断心理暗示自己——我放弃改变了，这就是真正的我。”

“操控者之所以能够持续操控，正是因为我们被引导着做出了他们预想的反应，这使他们发现操控是有效的、能够达到目的。若我们反其道而行之，不给予他们所要的反馈，则有助于改变这一模式。”

“一旦封闭自己，就等于削减了自己的信息获取来源，继而更容易相信"一家之言"。孤立自己相当于给予别人更多的专断控制权。”

“真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。”

“一个人经常言语上打压打击你
你表现出明显的不开心
直接跟他沟通 说自己不喜欢被这样讲
这个人还这么对你
就已经不是情商低能解释的问题了”

（出处如图，侵删）

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