脾胃不好的可以少吃点，我晚餐经常一个馒头就搞定了（中餐早餐营养均衡一些）老面馒头对脾胃很好，我每周都要买一大袋回家，冷冻了，吃的时候再蒸就ok。偶尔也可以烤黄一些，对更加补脾，而且馒头也很补气血。记得最好买老面馒头。

脾胃不好的可以少吃点，我晚餐经常一个馒头就搞定了（中餐早餐营养均衡一些）

老面馒头对脾胃很好，我每周都要买一大袋回家，冷冻了，吃的时候再蒸就ok。
偶尔也可以烤黄一些，对更加补脾，而且馒头也很补气血。
记得最好买老面馒头。