这几年从脾虚痰湿、头油脸油、身体很堵、超级容易累、脸上身上肉很松，养到“平和质”的功课：

【这篇写养脾胃】
一直有朋友问，这次整体梳理一遍，尽量讲实用的，好操作的。

估计很多人和我一样，早些年都很爱吃，爱吃重口味，小孩饭，肉，冰的甜的，二十多岁基本乱吃而且吃很多，所以中医说十个人九个脾虚。

年轻运化好，还感觉不到，年纪上来马上如山倒：精力变差，容易累，整天疲惫昏沉，脸垮法令纹夸张，湿重身重，更不想动……

讲过很多次，脾是后天之本，后天得来的能量（食物营养）要靠脾运化才能供给全身和其他脏腑。

脾虚了，从源头就断了，身体整体就会慢慢朝衰走。

【具体方法列在下面👇】