如何提高心力和专注力。

养出强心力的关键，就是精简一切消耗你的人事物，本质上都可以纳入精简的范围当中。把当下最值得你all in的事情摆上台面，聚心于一处，对外不回应、不解释、不参与，就能开启内观，抽丝剥茧地看清很多事的本质，从系统性的角度去补充自己缺失的部分。

一个人要想保持不混乱，不轻易被外界的节奏带着走，是要回到内在和本性做斗争的。人的本性就是喜好八卦加懒散、不爱思考，这是身体为了节能而做出的本能反应，但除此之外，人身上还有超越本能的神性，这套可以自我驱动的进化系统，来自于你对专注力的刻意训练。你越是自我约束，就越感觉身心轻盈、自律自由，做起事来目的性极强。

真正的强者，很擅长搞定自己的身体精力是一切的起点，一个人事业前途的高度，约等于自我经营的能力的强度。现实里要看一个人是不是真的有野心，有成事的欲望，不用看ta怎么高谈阔论，只要看对方如何对待睡眠、运动、饮食、以及一切容易让人陷入沉迷的东西。一个把照顾身体和心力作为第一优先级的人，本质上事业也差不到哪里去的，能主动选择和混乱的生活方式划清界限，其实就可以称得上真正的成熟。

每个成年人貌似都在随着自己的心意做选择，但其实不是的，大多数人虽然脑子是自己的，但做决策的方式却是外界灌输的，看似是个人意志，实则是对外的无意识继承。这就是典型的没有自建价值体系，所以对待自己最宝贵的时间和心力资产是不重视的，会挥霍，缺乏目标，野心也只不过是膨胀过后的欲望，不是自己内心真正的渴求。

人的身体、心灵、大脑、行为，某种程度上就是四位一体的，一个能在社会竞争体系下拿到大结果的人，总归来讲少不了"好身体"这一环。你要是能搞定自己的身体，不乱造不自我毁灭，保持持久高效的战斗力，那生活中的一切挑战基本都算是鸡毛蒜皮。