白健恩Ronan
25-05-19 19:43 微博认证:香港艺人白健恩

平板支撑训练变化
很多人都会做平板支撑
但是不同姿势位置
会令训练强度改变
简单来说双手的位置越前
需要核心的力量越强
当你能够双手伸直
保持超过10秒
你的核心应该不错了
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