#薇观察##医生提醒过度防晒或会导致骨质疏松# 只是睡觉翻个身骨折了，这事女性朋友得特别注意！成都一位四十八岁的女士，晚上睡觉翻身时竟然骨折了，没摔跤，没撞击，医生检查后说是骨质疏松严重。医生说了，这位女士主要原因是防晒防的太到位了！

人身体里维生素d的百分之九十得靠晒太阳合成，阳光照不进来，身体合成不了维生素d，严重缺乏维生素d就会导致骨质疏松。很多的朋友，一到夏天，怕晒黑、怕长斑，立马全副武装。那问题来了，不该防晒吗？不是不防晒，而是得晒得对，晒得巧。晒太阳的黄金时间是早上十点前，下午四点后，避开紫外线最强的时候，夏天晒十五分钟，冬天晒三十分钟，不需要暴晒，胳膊腿晒一晒就够了。不是防晒不重要，是我们太容易忽略身体最基础的阳光需求。我们怕晒、怕变老，这都能理解，可是如果连骨头都开始抗议，是不是也该调整一下方式了呢？ http://t.cn/A6gSWgR5