#减肥##健身# 打工人减脂福音！一周不重样家庭版轻食
减脂期不知道吃啥？打工人没时间做饭？别愁啦！这一周不重样的家庭轻食餐，简单快手又好吃，帮你轻松拿捏减脂期！
💪 鸡排什锦沙拉
鸡胸肉切片，刀背敲一敲，用料酒、生抽、奥尔良粉和盐腌制一下，煎熟或者空气炸锅一扔，什锦蔬菜煮熟，搭配低卡焙煎芝麻沙拉汁和柠檬汁，清爽又饱腹。
🦐 中式虾仁沙拉
虾仁去壳去虾线，搭配黄瓜、黑木耳、魔芋结，灵魂酱汁一拌，鲜香辣爽，中式口味超对胃！
🦐 虾仁温热沙拉
虾仁开背腌制，和土豆一起空气炸锅搞定，芦笋、圣女果简单煎煎，低卡又美味，温热吃更舒服。
🥩 牛排蔬菜沙拉
牛里脊切条腌制，快速滑熟，口蘑煎香，搭配焯水的西兰花和玉米粒，油醋汁一拌，西餐同款美味轻松get。
🐔 鸡肉五彩沙拉
鸡胸肉切块煎熟，搭配各种喜欢的蔬菜，玉米粒、西兰花不能少，料汁一调，色彩丰富，营养均衡。
🐟 三文鱼红薯沙拉
三文鱼、红薯空气炸锅处理，搭配牛油果、羽衣甘蓝，淋上芥末蜂蜜柠檬汁，高级美味，减脂也能享受精致！
这些轻食餐，食材常见，做法简单，不用复杂技巧，厨房小白也能轻松上手。准备好食材，工作日提前一晚备好，第二天就能美美带饭！赶紧试试，开启健康减脂新方式~#微博兴趣创作计划#