白健恩Ronan
25-05-18 20:42 微博认证:香港艺人白健恩

练腹一个动作就够了
在一般仰卧起坐的基础上
把双腿提起膝盖至水平位置
小腹收紧保持腿的位置
这样去做仰卧起坐
更能有效锻炼腹肌
20个一组 做四组
家居锻炼有方法
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