#518全民营养节##全民营养提升计划# 瘦10斤却面黄肌瘦？蛋白质摄入不足的惨痛教训！
🔥干货三连击：
❶按体重吃够克数（50kg=50g）
❷三餐分配公式：20+25+15克
❸1蛋1奶2肉1豆腐=全天自由
⚠️海参鲍鱼不如鸡蛋实在！掉肌肉=代谢崩盘
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发布于 广东
营养师晋铭