#女子长期作息不规律确诊两种癌症#
正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，在该睡的时候就去睡觉，在该起床的时候不要赖床。一般成年人晚上11点之前就该入睡了，最好是不超过12点；应保证每天有7~8小时的睡眠的时间。
为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，应将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。该休息的时候一定要好好休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。
发布于 加拿大
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