健身是最好的情绪调节器

现代人的压力、焦虑、低落情绪无时无刻不在～
有人靠美食缓解压力、有人靠购物买买买让自己开心，但其实运动才是成本最低、效率最高的的情绪良药～

运动是大脑的快乐按钮🔘
运动时身体会释放内啡肽、多巴胺和血清素，这些物质被称为天然抗抑郁因子。
内啡肽可以缓解疼痛带来愉悦感，多巴胺可以激发动力和满足感，血清素可以稳定情绪、减少焦虑～

运动可以重置压力系统
长期压力会导致皮质醇升高，让人陷入疲惫状态，而运动可以快速消耗皮质醇，调节下丘脑，能让身体更灵活的对抗压力，运动就像一次系统重置，能为情绪按下暂停键。

长期有规律的运动#成毅放一个月假上了25节健身课#不仅能及时改善情绪，还可以让人对负面情绪的抵抗力更强～

运动的本质是与身体达成合作，而非对抗。
未来的你，会感谢现在坚持运动的自己～
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