在手帐记录健康管理，观察自己的小小变化

今天为大家介绍的是HOBONICHI手帐成员Higashi的健康管理手帐。

左侧周间页面：
记录三餐饮食内容
早餐/午餐/晚餐一目了然

右侧自由方格页：
▪️天气+气温追踪
▪️睡眠时长记录
▪️手机使用时间
▪️每日心情标记
▪️身体状态评分

虽然每天只是写下来，
好像感觉不到什么变化，
但一整周回顾下来的时候，
就能察觉到一些细微的差异。

这种使用方式只需要如实记录就可以，
如果觉得每天无事发生，就非常适合这种方法哦！

希望今天也为你带来手帐灵感～

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