126瘦到96斤｜总结几个减肥坑 别去碰(个人观点)
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📝初始体重: 126.7斤
📝近日体重: 98.8斤(共减27.9)
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1.低碳：时间过长会对精致碳水极度渴望，最终引发暴食，会对碳水变得敏感，稍微一吃多就肿，体重就上升
变得越来越不敢吃，严重的可能会导致进食障碍。
2.严格计算卡路里，很容易对“吃”会变得苛刻，会拧巴不开心。
3.急功近利，想短期内瘦十斤二十斤的，容易放弃且反弹。
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奶油滴·饮食记录
🩵2个面包(咸口和甜口)➕溏心蛋➕酸奶疙瘩2➕小零食1包。
💚衢州卤鸭头➕卤鸡爪➕水果，本来各热了1包，吃了又去热了2袋，以前我对鸭头一般的，这个真的太好吃了，很入味软糯糯那种不加热也可以吃。
💙在机场喝了椰子水➕凤梨🍍，回新疆啦！！！
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运动💪:空腹有氧1h➕拉伸15min
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