这三味中药打粉吃，一个补脾，一个补肺，一个补肾。

今天呢，想给大家分享一个特别实用的小方子，尤其适合那些总觉得自己体质欠佳，整天浑身没劲儿，老是感觉很累，免疫力也比较低下，还特别怕冷，时常腰膝酸软，只要稍微吃点凉的东西，肚子就开始疼，甚至连大便都经常不成形的朋友们。大家要是问我这种情况该吃点啥补一补呀，那我可得好好给您推荐推荐这个小妙招啦。

这个小方子啊，就是选取三味中药打成粉来吃，它们各有妙处，分别能够补脾、补肺以及补肾呢。而且呀，我自己平日里也常常会吃哦，效果真的挺不错的呢，操作起来还特别简单方便。

咱们具体来说说这三味食材吧，需要准备干山药、核桃仁儿以及杏仁儿，每样都取 100 克就行啦。然后呢，把它们打成细细的粉末，每次取用 10 克，每天吃上一到两次，用蜂蜜水冲服就好啦。

先来说说这山药呀，它可真是个难得的好东西呢。它生长在土里，能够充分吸收土中的气息，正因如此呀，它补脾的效果那是相当好的。大家想啊，脾胃养好了，气血自然就充足了，人也就变得有劲儿了呀。而且呀，山药身上那种黏黏的汁液，就如同肾阴一般，所以它还具备补肾阴的作用呢。

再看看核桃仁儿吧，它有着温肾补肾的功效，重点补的可是肾阳哦。不过呢，它的特性是温而不燥，吃了之后不容易上火，对于腰膝酸软这类让人困扰的问题呀，也能起到很好的改善作用呢。

还有这杏仁儿呀，它最大的作用就是能够润肺啦。咱们都知道，肺这个脏器呀，是最喜欢滋润的了，杏仁儿就能恰到好处地让肺变得滋润起来。您瞧，肺要是养好了，咱们的皮肤也会跟着变好呢，整个人的气色都会不一样啦。

把这三样食材搭配在一起打成粉吃呀，不仅营养好吸收，而且非常适合在日常生活中用来调养身体呢。您要是也正被上述那些身体小毛病困扰着，不妨赶紧试一试这个小方子吧，说不定会有意想不到的收获哦。 #脾胃[超话]##健闻登顶计划##健康#