#垃圾睡眠的伤害有多大#为什么有的人睡一觉醒来精力充沛，有的人睡觉醒来昏昏沉沉？睡眠深度、睡眠延续性、睡眠时长，都影响着睡眠质量。
中医认为睡不好有哪些原因？中医看来睡不好往往是身体发出的求救信号，考虑心脾两虚，长期思虑过度会耗伤心血、损伤脾气，导致气血不足。就像土地贫瘠长不出好庄稼一样，心血亏虚时，心神得不到滋养，就容易出现多梦、易醒、心悸等情况，还常伴有乏力、食欲差等表现。

肝火旺，情绪压抑、长期熬夜等容易使肝气郁结化火。肝火就像体内的一把“邪火”，上扰心神，让人躺在床上翻来覆去睡不着，还可能有口干口苦、急躁易怒、头晕头胀等症状。

痰热内扰，爱吃肥甘厚味、缺乏运动，容易导致痰湿内生，日久化热。痰热就像一团黏腻的“浊物”停在体内，阻滞气机，使心神被扰乱，表现为睡眠浅、梦多、胸闷、口苦、舌苔黄腻等。

心肾不交，心属火，肾属水，正常情况下心火下温肾水，肾水上济心火，维持阴阳平衡。如果肾阴不足，不能上济心火，就会出现心火亢盛的情况，表现为失眠、心烦、潮热盗汗、腰膝酸软等，就像烧水时下面火太旺，上面水不够，无法调和。

认真看好啦，划重点来了：长期睡眠不好排除了以上情况，临床总结经验还可考虑心脏问题，不妨关注关注心脏功能。但是，建议寻求专业中医师治疗，总之，想办法让身体的阴阳气血重新回到平衡状态，拥有安稳好睡眠。#垃圾睡眠的伤害有多大##国医的精诚力量#