五山夜跑（2030）：舒爽微热的夜！华工东区操场慢跑12.55km，1h13mins38secs，552的千米配速，心率123次/分钟！跑后拉伸并俯卧撑一组：20个！@毛爸_黑白 @阿拉贡aragon @请叫我兵马俑 @中大袁媛 @伍支烟 @刘天宝0226
ps：慢就是快！
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红楼鬼话-魏立华