到了三十岁大关以后身边的朋友都开始运动了，不仅为了变美还为了抗衰和让生活尽量变得丰富起来，找到自己的长期爱好。现在每周的运动安排除了网球之外就是跑步了。我个人不太喜欢健身是因为天生腰椎少了一节，不适合做负重训练，很容易腰肌劳损，在健身里没办法找到太多的乐趣。
但真的很推荐女孩子多做肌肉训练也就是撸铁，属于肌肉层面的抗衰，久坐和养护卵巢的话可以游泳、瑜伽和普拉提，增强心肺功能和身体代谢可以打网球跳Jazz，想要提升气质纠正体态可以练成人芭蕾，想多多接触大自然放松心情可以高尔夫和滑雪。