运动有可能改善抑郁，起码解决肝郁是很有效的；
因为运动的过程可以振奋阳气，只要不阳虚，人也就更好动，形成一个正向循环。

所以对于脾阳虚人士，调理中我都建议四神粉湿舒通搭配生姜甘草汤，
对于肝郁比较严重的人士用玫瑰饮叠加生姜甘草汤。

有人仿湿舒通配方叠加玫瑰类疏肝成分，这是知道原理但方法不对：这些人不是肝郁克的脾胃不好，是阳气不足才肝郁；
解决脾胃和肝郁的问题才是根本；
这么点添加量在整体配方中也不可能与玫瑰饮比，有的调理确实需要叠加。

抛开补充剂，调动全身阳气的方法是运动，这点适合各个年龄。

老外有一个说法我很赞同的：他们觉得多巴胺分泌多少和“可能中国人说的阳气有关”，
多巴胺让我们看到愉悦快乐、想唱歌跳舞、态度积极向上；
你看看是不是这样。

我做补充剂的，我每天都强调只说吃不说动就是伪养生。