学会对自己不好的习性说：不

不比较，不贪婪
我很满意当下的自己；

不过度纵容想法跃动、情绪消耗、纠结拧巴
我可以理清思路，轻松解决问题
我可以重建积极的解释风格；

不昏庸混乱、依赖别人做决定
我要冷静为自己做出有益的动作；

不机械冷漠，不要求绝对理性
我要允许柔软的感情流动；

不关注别人，不嫉妒
我要好好发挥自己的专注力去创造美好；

不自私自利，不着相不执于五毒（贪嗔痴疑慢）
我要多布施少计较，长存利他之心，修习定力与宽心
心海里的鱼虾游动，都是小事；

不懒惰不颓靡不攻击自己
我很擅长开始迈出第一步
行动会破除颓靡、沉重，迷茫的时候就去安静做事；

不骄傲自满，不自以为是，不好高骛远
我懂得谦虚、谨慎、尊重他人智商
好好倾听，谛听四方之音，藏心观心；

不急躁
有条不紊地做事就已经很好了
种下种子，勤耕耘，到了时节自然会结果；