自我攻击，是痛苦的放大器。如果你遇到一件挫败，你发现自己体验到的痛苦，和事实不相匹配，而且是远远高于事实，那必然意味着，你有自我攻击的这个放大器。

对于有严重自我攻击的人来说，自我攻击破坏力巨大，但你却常常对它就像不认识一样，因为它已经成为你自我的一部份，相当于一个底层逻辑，它在自动化地运作着，而你是把它当作真理一样对待。

觉知并放下自我攻击，转而学会自我安抚与自我接纳，这是一个关键议题。此前，受自我攻击所困，你会一直活在「自我破坏的负循环」中，因此不可能构建一个强大的自我；但当你学会了自我安抚与自我接纳后，你将活在「自我肯定的正循环」中，你也将逐渐去构建强大而坚韧的自我。

5月17-18日的周末时间，我会有一个「放下自我攻击，学习自我安抚」的线上工作坊，欢迎感兴趣的朋友报名参加。