#中医式生活# 改善"上热下寒"要打通中焦yu堵，把上面的火引下来，让气血平衡，最简单也不花钱的办法就是疏通脾胃，让气血活起来

五个动作让全身气🩸活起来
1.跳绳
促进身体血液循环，疏通经络，引火下行；
2.开合跳
是跳绳的进阶动作，锻炼中焦脾胃，很好地疏通中焦淤堵；
3.推腹
多揉揉肚子，不仅改善上热下寒，还可以减肥，通畅经络。
4.深蹲
注意下蹲时不要太快太猛，动作尽量慢一些；
5.八段锦
通过八套动作，疏通全身的经脉，协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气#微博兴趣创作计划#