官杀克身容易压力易感、放大压力产生畏难情绪、导致拖延犹豫内耗等。
有一个很好的方式，就是分解目标，只制定阶段性的小目标（结合自身情况来看，这个小目标可以很小很小，小到“起床洗脸”这一个动作），一步一步去完成，每次只专注在当前这一步。
这有助于获得正反馈，一点点增强掌控感，对抗习得性无助。
发布于 云南
乾小鲲
官杀克身容易压力易感、放大压力产生畏难情绪、导致拖延犹豫内耗等。
有一个很好的方式，就是分解目标，只制定阶段性的小目标（结合自身情况来看，这个小目标可以很小很小，小到“起床洗脸”这一个动作），一步一步去完成，每次只专注在当前这一步。
这有助于获得正反馈，一点点增强掌控感，对抗习得性无助。