易瘦体质三步走，让你重回小蛮腰！！
1，早上吃碳水
玉米，紫薯，土豆，南瓜，芋头，杂粮粥，红薯，黑米，燕麦
2，中午吃蛋白质
鱼肉，牛肉，鸡肉，豆类，贝壳类，禽类，虾类，鸡蛋
3，晚上吃维生素
西红柿，菠菜，蘑菇，海带，木耳，胡萝卜，西兰花，黄瓜，芹菜
如果你想减10斤，请留1；如果想减20斤，请留2；如果想减30斤，请留3；如果减40以上，请留4#国医的精诚力量##中医[超话]##健闻登顶计划#
发布于 河北
龙迪和主任