春天是精神疾病的高发期，每年的春天我的焦虑症和抑郁症的躯体化症状都很严重。感觉被恐惧、绝望和自我厌恶拽着我向下坠，根本看不到尽头。但这也给了我重新审视自己、尤其是被迫直面痛苦的机会。

如果真的想摆脱痛苦，唯一的办法不是逃避，而是迎难而上，去正视它，看清它，剖析它，化解它。

到底是什么让我如此焦虑不安？
具体是什么引发了我的恐惧与担忧？
身处困境，我能为自己做什么？
如果什么也做不到，那最坏的结果又是什么？
……

我开始一层一层地深挖那些困扰自己的念头，让模糊且负面的情绪逐渐透明化。因为只有正视自己的情绪，才能让内心逐渐平静下来，找到前行的方向。

认知越清晰，行动越坚定。