前几年经常出现脑雾，总结了一下原因，可以按照以下顺序排查：
1️⃣ 水喝太少。
人脱水也会头晕头痛，类似脑雾的感觉。成年男性每天喝3升水以上，女生2升水以上。

2️⃣ 手机、电脑看太多，尤其是连续看。此时多看看远处会好很多。

3️⃣ 焦虑、给自己的压力太大。
可以吃点南非醉茄、色氨酸。最重要的还是放松心情。你又多活了一天！已经很棒啦！

4️⃣ 睡眠不够
固定睡眠时间。窗帘够遮光够黑。温度接近20度。睡前不要想太多

22年是我脑雾最严重的时候，我天天跑医院检查，看不出个毛病，一个个科室检查过去都没啥问题。最后去心理科才发生是太焦虑了