学习了【腹部训练3.0】、核心肌群有力量之后的对比🆚，大家纷纷表示：

- 一眼就看出来的变化
- 整个小了一圈
- 脸都变小了
- 感觉瘦了好几斤

⭐腰部形态受脂肪影响，也受肌肉力量影响。长期核心无力的同学，可以从提升深层核心力量的角度来改善腰腹形态。

⭐如果你时间有限、刚开始学习健身，腹部和臀部课一定是形体塑造立竿见影的最佳选择[阴险]

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