为什么节食减脂往往都以失败告终，也可以用图内容来解释。
身体实在太聪明了。一段时间的挨饿（自然饥荒，或人为控制饮食），身体都会警觉感到她正处在危机中。

一旦解除危机、恢复正常饮食，身体就会开启「超级囤积模式」，来为了应对未来的不确定，改变包括且不限于：
胃口变大、吸收和储存效率提升，全力为下一次潜在的危机做准备。

我这些年带过的学员中，也确实是多次节食减脂、经历yoyo-diet、反复瘦瘦胖胖的人，相对更难获得稳定的减脂效果。

一方面，是上面说的身体记忆；另一方面是脑子里仍然对「饿瘦」带来的短期效果留有执念。需要一定时间和引导，慢慢把“瘦”和“挨饿”这两件事从大脑里解绑，才会有新的可持续的改变。