赞同！在做同样的事，建立自己的饮食库就不用在选择上花太多精力了，减少踩雷几率，每餐都让自己吃好//@Theorois: 我今年给自己建了一些tracking list，膳食、睡眠和锻炼的。还是很有用的。膳食的之前是记录自己每顿吃了什么，并且在一天结束时对每一餐进行打分。时间一久就可以很方便地调用组合，不太花时间去想每顿要吃什么了。
发布于 湖南
藍色_小門
赞同！在做同样的事，建立自己的饮食库就不用在选择上花太多精力了，减少踩雷几率，每餐都让自己吃好//@Theorois: 我今年给自己建了一些tracking list，膳食、睡眠和锻炼的。还是很有用的。膳食的之前是记录自己每顿吃了什么，并且在一天结束时对每一餐进行打分。时间一久就可以很方便地调用组合，不太花时间去想每顿要吃什么了。