减肥的哲学

每次看到体重到固定数字时就会开心

青春期也曾因为内向、焦虑和压力导致情绪性进食而胖过。175的身高130多斤，说胖也略显矫情，只是我自己放不过自己。

十几岁、二十来岁喜欢喊口号“我要瘦多少斤”，后来进化成“凡事先做出成绩再说”

跟我吃过饭的朋友都知道，我没啥忌口，饭量也挺大的。偶尔出差、休假胖几斤也不慌，无非接下来调整饮食+多练。考研、考证、出国、出差、读博、答辩当天早上，没条件去健身房，走路/爬楼梯或房间里原地Hiit也得把一周五次运动给攒齐了。

身材跟认知、技艺一样，靠的不是一顿两顿一天两天，是十几年来都这样。与其说管理体重，不如说管理自己的欲望、时间，和执行力。

虽不吃外表这碗饭，但好形象的确是职场加分项。出差，节假日，deadline期，不要太放纵，规律运动、学习和思考。好处是，老板和合作伙伴都曾告诉我，这些细节让他们觉得，我对自己要求高并且言必行行必果。

在这个充满不确定性和满是猜忌和权衡的大环境下，任何能够增加自己“可信赖”的行为，都值得去做。

对我个人而言，十多年里，从800米都不及格到跑过半马、全马、潜水、蹦极、跳伞、滑雪、越野赛逐一打卡，这无疑给自己很大的信心：我连最不擅长的事都能做到极致，还有什么困难是我不能克服的。

做身体成分方向的研究，期待今年分享这些科学故事时，外形能自带说服力（接下来我需要抗阻力、刷脂增肌）

想起十年前读村上春树的《当我跑步时我在想什么》，谈及他日复一日的长跑、写作，会被这种无声的坚持所感动。外人眼中的一时的闪耀，都是经年累月的付出换来的。 http://t.cn/A6dIR92O