之前看了一个研究，每日服用2000mg左右的vc(我买的那个大剂量款就是2粒），可以刺激胶原蛋白中的弹性纤维再生，相当于开启胶原合成的加速器，起到抗衰保养的作用。
我是一天2粒vc＋胶原蛋白肽，确实皮肤变细腻，质感也上升了，而且像换季的红血丝啥的也基本没有了
尤其是感冒或者身体炎症初期，一次会吃五六粒，基本上吃个两三天感冒都发不起来。

最近观察一段时间再加上看功课，才知道经常出现的拉肚子的症状可能跟VC过量有关系。
体检报告肠胃功能显示胃酸较少，医生说是因为vc的ph值略低于胃酸，反酸大概率考虑是胃酸过少的缘故。

现在就减量一天1000mg，感冒初期也尽量在2000-3000mg，而且vc是水溶性的产物，走肾不走肝，所以服用的时候最好选抗坏血酸，多喝水，而且vc促进铁吸收，尽量饭前或者饭后吃比较好。