发一个昨天晚上的豆姐儿。昨天晚上的训练是二头弯举+跪姿俯卧撑超级组。她现在拿五磅的哑铃，能25次做组。跪姿俯卧撑10次，幅度还可以。昨天还做了三组徒手深蹲，20次一组。豆姐目前是正式入坑了，天天催着我给她练。昨儿练完了还跟我掰手腕儿，当然她现在还掰不过我。
发布于 北京
水纹路
发一个昨天晚上的豆姐儿。昨天晚上的训练是二头弯举+跪姿俯卧撑超级组。她现在拿五磅的哑铃，能25次做组。跪姿俯卧撑10次，幅度还可以。昨天还做了三组徒手深蹲，20次一组。豆姐目前是正式入坑了，天天催着我给她练。昨儿练完了还跟我掰手腕儿，当然她现在还掰不过我。