来吧，重新开始备战半马！

经过八天夏威夷的胡吃海喝，我没胖，而且回来后跑步速度进步了！

不但变快，且跑完没有先前的疲惫感，可能新跑鞋有帮助，但我想主要原因是提高碳水的摄取。

变快跟马甲线，两者我都想要[允悲]

我的情况属于，肚子还算平坦，平时穿非紧身低腰的裤子，穿短版上衣露一节腰线时，看起来还行[doge]

但这辈子希望能拥有一次深刻的马甲线[害羞]

曾有过浅浅的痕迹，不易察觉且稍纵即逝，那是靠极端节食而来，我不想再用那种方式。

再继续摸索吧！

今天重训：臀部、背部、核心
HIIT跑步

我的教练一如以往，只关心我吃多少蛋白，跑步状况如何，完全不关心我是否降体脂[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]

早餐：无糖咖啡、好吃的能量棒
午餐：加了辣酱的沙拉，内含藜麦（优质白饭替代品）
晚餐：我是半个全麦麵包岩鱼三明治，先生是完整的全麦麵包鸡肉三明治，都搭配番茄蔬菜汤，中间是多的鱼条

#健身打卡##跑步#