#睡眠##睡眠健康#
现代人日常睡眠的迷惑行为：
晚上舍不得睡，早上睁不开眼😪
工作日困到不能自已，周末一熬一通宵
早起的原因大部分都是因为上班或上学，但是熬夜的理由却千奇百怪🤷‍♂
数据显示，有31.1%的人习惯“晚睡晚起”，30.9%的人属于”晚睡早起，而能保持早睡早起良好作息的人只占17.5%！
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都说熬夜伤身，虽然睡得晚，但是也起得晚啊，也睡足了8个小时，有些甚至能睡到10个小时🤔
那为什么还在说晚睡比早睡差？
其实二者理论上来说差不太多，最主要的就是满足两个条件
1.长期保持同样的睡眠节奏🕰
2.如果要晚睡晚起，要保证睡眠质量😴
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虽然晚睡晚起严格来说算不上熬夜，但是当代人白天还有很多事情要做，都需要早起，这种时候晚睡早起就已经算熬夜了哦
大家尽量在晚上11点的时候就洗漱躺平，进入梦乡，“早睡早起”对身体的好处可是多多的！🥰