谁晚上11:00了还在举矿泉水瓶瘦手臂[doge]今天还举了150个看把我给能的啊！才4天100个已经满足不了我了！建议大家举的时候也录一下视频可以看一下自己的动作是否规范虽然举了150个，看视频发现最后50个大臂又没有紧贴耳朵，晃动得厉害，这样受力效果就没有这么好。 http://t.cn/A6d2LSZW

谁晚上11:00了还在举矿泉水瓶瘦手臂
[doge]今天还举了150个
看把我给能的啊！才4天100个已经满足不了我了！
建议大家举的时候也录一下视频
可以看一下自己的动作是否规范
虽然举了150个，看视频发现最后50个大臂又没有紧贴耳朵，晃动得厉害，这样受力效果就没有这么好。 http://t.cn/A6d2LSZW

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