放松全身其实很简单
真没空陪你们闹了，久坐一天的疲劳谁坐谁知道！8分钟拉伸就可以解决的事，就别拖到第二天了！日常活动量不够的姐妹，拉伸真是放松肩背脊椎骨盆的不二之选！只要稍稍热身将身体活动开，就能把受伤概率降到很低！这个训练也可以作为练后拉伸，放松运动后的肌肉，不容易酸痛疲劳！想快速放松全身的姐妹速度冲！
本身身体特别不适的还是谨慎跟练～
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