大家以后运动完尽量还是补充碳水，我昨天下午吃得太多，所以游完泳没吃东西就睡觉，清晨五点被一阵低血糖恶心感唤醒，又头晕又想吐，爬到冰箱找了点东西吃才缓过来[苦涩]
而且运动后补充快碳对减脂也更有效果，可以吃个香蕉或者馒头
发布于 浙江
黄腿肠
大家以后运动完尽量还是补充碳水，我昨天下午吃得太多，所以游完泳没吃东西就睡觉，清晨五点被一阵低血糖恶心感唤醒，又头晕又想吐，爬到冰箱找了点东西吃才缓过来[苦涩]
而且运动后补充快碳对减脂也更有效果，可以吃个香蕉或者馒头