潜水是探索海洋世界的奇妙运动，但需严格遵循安全规范。

- 潜水前
- 身体检查：患有心脏病、高血压、哮喘、耳部疾病、肺部疾病等人群，或近期做过手术、感冒鼻塞的人，不宜潜水；潜水前需充分休息，避免熬夜、饮酒，保持身体状态良好。
- 装备检查：仔细检查面镜是否密封、呼吸调节器是否正常供气、BCD（浮力控制装置）是否漏气、气瓶气压是否充足，以及潜水服、脚蹼、潜水电脑表等装备是否完好。
- 课程学习：新手必须接受专业潜水培训，掌握潜水理论知识（如潜水生理、水下环境、潜水规则等）和基本技能（面镜排水、呼吸管寻回、水下沟通手势等）。
- 了解环境：提前熟悉潜水区域的水流速度、水温、潮汐变化、水下地形及常见危险生物等，知晓潜在风险。
- 潜水中
- 控制深度与时间：严格按照自身潜水等级和潜水电脑表的指示控制下潜深度和时间，避免因深度过大或时间过长引发减压病等病症。
- 保持呼吸稳定：采用缓慢、深长的呼吸方式，避免急促呼吸，防止气体消耗过快和过度换气。
- 关注伙伴与浮力：与潜伴保持适当距离，随时留意对方状态，互相照应；通过BCD和呼吸控制好自身浮力，避免碰撞珊瑚礁、岩石等物体。
- 遵守水下规则：不随意触摸、抓取水下生物，避免破坏生态环境和自身受伤；遇到突发状况（如装备故障、身体不适等），保持冷静，按照培训所学的应急方法处理，并及时与潜伴沟通。
- 潜水后
- 适当休息：潜水后需充分休息，24小时内禁止乘坐飞机或进行高海拔活动，降低减压病发生风险。
- 及时补充水分：潜水过程中身体水分流失较多，上岸后应及时补充水分，促进体内氮气排出。
- 记录与总结：记录潜水过程中的深度、时间、遇到的情况等信息，方便总结经验，也有助于下次潜水计划的制定。
- 身体观察：潜水后注意观察自身身体状况，若出现关节疼痛、皮肤瘙痒、头晕、呼吸困难等症状，可能是减压病的表现，需立即就医。

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