一切苦厄的根源在于“有所求”——求快乐、求逃避痛苦、求永恒。而《心经》指出，真正的解脱是“无所得”，即不依赖任何条件（包括对“解脱”本身的执念）。

自在无碍：当心不再追逐外境，苦厄便如空中云烟，虽显现却无实质

在日常生活中觉察身心现象的无常、无我，破除对“自我”的执念。 通过反复持诵《心经》，让般若智慧渗透内心；结合禅修体悟空性。
慈悲与放下：以空性见地为基础，生起对众生的慈悲，同时不执著于救度的相。通过般若智慧揭示苦厄的虚妄性。一切苦厄本无实体，只因无明执取而显现有力。当心不再被幻相迷惑，苦厄自然如冰融于水，不复存在。正如经中所言：“能除一切苦，真实不虚。”#致自己# http://t.cn/A6rkzu2n